春キャベツで10分！ぽっこりおなか撃退「痩せるキャベツおかず」12選

春キャベツ1/4玉と豆苗で、やみつきになる味わいの絶品サラダが作れます。キャベツはざく切り、豆苗は根本を落として半分にカット。ビニール袋に入れて調味料と塩昆布を振り、味を馴染ませて揉めば完成です。

梅と鰹の爽やかな風味が魅力の和え物レシピ。使う油がごま油小さじ1杯だけなので、とても低カロリー。さっぱりした上品な味わいのキャベツおかずでダイエットしたい人におすすめです。数日ほど冷蔵保存も可能。

春キャベツと乾燥わかめでサッと作れる簡単ナムルのレシピ。ダイエット中に不足しがちなミネラルを補給できるカラダにやさしい一品です。※乾燥わかめを戻す時間は、5分程度が目安。

味に深みのあるサラダが食べたいときにおすすめのレシピ。春キャベツにツナを加えてコクのある胡麻味噌マヨネーズで和えれば、美味しい和風サラダになります。和えるときは味噌を混ぜやすいゴムベラがおすすめ。

春キャベツと鶏ささみを使ったレンジ調理で、キャベツがたくさん食べられる絶品おかずが作れます。砂糖の量で甘さを調節・にんにくやごま油の増減など、アレンジするのもおすすめ。2～3日ほど冷蔵保存も可能です。