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これならマネできるかも!?幼児の[リアル朝ごはん]大公開!食欲&時間がなくてもOKの"なるほどアイデア"

子育て

【幼児の朝ごはん実例】子どもがなかなか食べないという悩みが多い朝食。和食、パン、おにぎり、シリアル…簡単に準備できて子どもの食が進む朝ごはん献立を紹介します。

【お好み焼き】野菜とチーズを添えれば立派な朝食に!

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chicchys_meshiさんのInstagramより

chicchys_meshiさんのInstagram

・お好み焼き
・にんじん
・ミニトマト
・ひと口チーズ

朝ごはんにお好み焼きもアリ!野菜も入れられ、材料を混ぜて焼くだけなので手間もかかりませんね。ソース&マヨ味で子どももパクパク食べてくれそう!大量に作って冷凍保存しておくと便利でしょう。

野菜と、朝食にもおやつにも活躍するキャンディチーズを添えてバランスをとっているところがさすがです!

【コーンフレーク】暑い季節の朝におすすめ

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・マンゴーとヨーグルトのコーンフレーク

こちらはコーンフレークの朝ごはん。プレーンのコーンフレークにヨーグルト、冷凍マンゴー、はちみつをのせて子どもが食べやすく。コーンフレークは栄養バランスがよいものですが、タンパク質とカルシウムをヨーグルトで、ミネラル分をマンゴーでプラス。食の進まない暑い季節におすすめの一品です!

牛乳をかけるのもおすすめですが、ふにゃっとした食感が苦手な子は、このように、ヨーグルトと果物を合わせるといいですね。冷凍マンゴーや冷凍いちご、冷凍ブルーベリーなどを常備しておくと便利ですよ。

【スープごはん】サラッと食べられて1品で完全食

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・トマトスープごはん

朝から体をしっかり温めてくれ、するする&ササっと食べられるスープごはん。こちらは市販の粉末トマトスープを鍋で温めてベーコンとキャベツを煮込み、卵を落としたものをごはんにかけたもの。

たんぱく質、炭水化物、ミネラル…とこれ1杯で大満足の朝食に!
ごはんの代わりにマカロニでもOK。中華スープやコーンスープなど子どもが好きなスープでアレンジするといいですね。

***

さまざまな朝ごはんアイデアを紹介しました。

準備の手間がかからず、子どもが時間をかけずに食べられて、後片付けもラクなもの!と朝ごはんはいろいろな条件をクリアする必要があります。

でも、朝ごはんに大切なのは「1日のエンジンをかけるために何でもいいから口にすること」。がんばりすぎず、できること、食べられるものを用意して、あとは昼や夜でカバーするくらいの気持ちで十分です。

ぜひみんなのいろいろなアイデアを取り入れてみてくださいね。

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