コンロ封印したい日はコレ♡火を使わない「簡単ラクうま献立レシピ」

茄子とトマトと豚こま肉をジューシーに焼き上げるトースターレシピ。具材を切って耐熱容器に詰め、塩胡椒してレンチン5分。オリーブオイルとチーズをかけてトースター10分で美味しく焼き上がります。

手で千切ったレタスとカニカマをサッと和えたおつまみ風サラダ。レモン入りマヨネーズで調味した、爽やかでやみつきになる味わい。メインもおつまみになるので、家飲みセットとして覚えておくと便利です。

鶏むね肉×もやし×ニラを使って作る具沢山レンチンおかず。下味を揉み込んだ鶏肉と野菜を耐熱容器に敷き詰め、調味料を回しかけてレンチン＋放置するだけ。全体を混ぜて、醤油とごま油を振っていただきます。

豆腐とわかめときゅうりをぱぱっと和えた和風サラダ。生姜風味の酢醤油味で、さっぱり美味しく食べられます。3～4日ほど冷蔵保存可能なので、多めに仕込んで作り置きしておくのもおすすめです。

豚ひき肉とキャベツを使ったレンジ調理で、ロールキャベツ風の一品が作れます。肉だねを練り混ぜて耐熱容器に入れ、レンチン＋放置すれば出来上がり。子供に人気のケチャップ味で、ビールにも合う万能レシピ。

4種類の野菜を彩りよく組み合わせた、ごぼうサラダのレシピ。マヨネーズとポン酢で調味するさっぱりした味わいで、食物繊維やビタミンもしっかり摂れます。4～5日ほど冷蔵保存も可能です。