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ぽっこりお腹、サヨナラ♡22時以降でも罪悪感ゼロ「ヘルシーレシピ」12選

レシピ

美味しく食べて、ぽっこりお腹とサヨナラ♡

気温も上がり、半袖や短パンなどを楽しむ季節がやってきました。その一方で「ぽっこりお腹や二の腕が気になる...」と、体型を気にしてしまいますよね。こちらではそんなあなたにぴったりな、お助けメニューを大公開します。

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22時以降に食べても罪悪感ゼロの、低糖質やヘルシーなレシピをピックアップ。ダイエット中も我慢することなく食事を楽しめるのでおすすめです。どれも旨味たっぷり&お手軽に作れるものばかりなので、ぜひ上手に活用しましょう!

22時以降でも罪悪感ゼロ!ヘルシーレシピ

1.アヒポキ丼

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たんぱく質やビタミンなど、これ一品でさまざまな栄養素を摂れるアヒポキ丼。難しい工程は一切ないので、料理初心者さんにもおすすめ。スッキリを目指したい方は、白ごはんを少なめにするとGOOD。(調理時間:10分※炊飯時間は除く)

和えるだけ!【アヒポキ丼】簡単ヘルシーバランスごはん♡ by kanna | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/254680/recipe/385763

2.鶏むね肉の梅しそチキンロール

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高たんぱく&低カロリーな“鶏むね肉”を使った、満腹度100%のチキンロール。大葉&梅干しのさっぱりとした味わいに、バターポン酢の濃厚なタレをプラス。一口食べると箸が止まらなくなる美味しさです。(調理時間:10分)

レンジで簡単!『鶏むね肉の梅しそチキンロール』バタポンソース by RINATY(りなてぃ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/236306/recipe/384717

3.とんぺい焼き

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卵の中には、キャベツともやしがたっぷり。誰もがやみつきになる、メチャうまとんぺい焼きです。ボリューム満点なので、これ一品でも十分満足することができるはず!晩酌メニューにもおすすめ。(調理時間:15分)

とんぺい焼き by 両角舞 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/196104/recipe/410095

4.豚しゃぶサラダのトマト香味ソース

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暑さを吹き飛ばす、冷んやり豚しゃぶサラダ。具沢山のサラダに、香味ソースをたっぷりかければ美味しさも格段にUPします。野菜もお肉もバランスよく食べられるのも、嬉しい魅力の一つです。(調理時間:10分)

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