夏休みのランチに便利！15分以内で作れる「火を使わない一品レシピ」12選

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暑い日は、火を使わないランチが◎

暑い日は、なるべく火を使わずに調理を済ませたいですよね。そんなときに重宝するのが、レンチンだけで作れる簡単レシピ。

時短で作れる火を使わない一品レシピは、暑い日のランチにはもちろん、まだまだ残っている夏休みの子供のお昼ごはんにもぴったりです。15分以内で作れる簡単レシピを紹介するので、ぜひチェックしてみてください。

上にのせるお肉もレンジで作れる、超簡単レシピ。お肉の味付けは濃いめなので、さっぱりだけどガッツリ食べられる嬉しい一品です。（調理時間：10分※ナスのアク抜きと粗熱を取る時間を除く）

具材はトマトと大葉だけの、冷たくてさっぱり食べられるうどんレシピです。鶏がらスープのおかげで、旨味もしっかり感じられます。（調理時間：5分）

豚キムチと焼肉のタレで作る、スタミナ満点のガッツリうどんレシピです。野菜とお肉に卵もしっかり入っているから、これ一品で栄養をちゃんと摂れるのも嬉しいですね。（調理時間：10分）

ボウル１つと電子レンジで手早く作れる、超楽ちんレシピです。乳製品を使っていないのに、お味噌のコクでカルボナーラ風の味わいに。普通のカルボナーラよりも低カロリーなのも嬉しいポイントです。（調理時間：10分）

なんとレンジだけで、デミグラスソース風のパスタも簡単に作れちゃいます。ケチャップとソースで味付けするから、デミソース缶を買い足す必要もありません。（調理時間：5分※加熱時間を除く）

コンソメのシンプルな味付けが美味しい、簡単パスタレシピ。トマトときのこでお野菜も摂れます。ロングパスタを半分に折ってアレンジしてもOK。（調理時間：10分）

こちらのレシピは、麻婆豆腐をトマトでアレンジした一品。レンチンだけで、ご飯にぴったりな絶品マーボートマトが完成します。ラー油を調整すれば、お子様も美味しく食べられます。（調理時間：10分※炊飯時間を除く）

こちらのレシピなら、レンジだけで手軽にシンガポールチキンライスが作れます。しっとり柔らかい蒸し鶏と香味野菜たっぷりの甘酢ダレの相性が抜群で、ご飯にもよく合います。（調理時間：15分）

豚肉とキムチに調味料を加えて、レンジで加熱するだけで作れる簡単丼レシピ。焼き肉のタレで旨みを出しているのが、美味しさのポイントです。卵黄との相性もバッチリ！（調理時間：10分）

中華風の甘辛な味付けで、ご飯がどんどん進む丼レシピです。鶏もも肉にほうれん草、卵も入っているから、栄養もしっかり摂れます。（調理時間：10分※煮卵を作る時間は除く）

味付けされている焼き鳥缶を使えば、ささっと美味しい親子丼が作れます。すべての材料を入れてレンチンするだけだから、手順もとっても簡単です。（調理時間：10分）

ミニトマトの酸味と牛肉の旨みの相性が抜群な、牛丼レシピです。ニンニクの効いたちょいピリ辛味で、暑い日でもガッツリ食べられます。（調理時間：10分）