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帰って5〜10分で完成♡ヘトヘトの日を救う「スタミナおかず」12選

レシピ

忙しい日こそ、自炊で栄養チャージ♡

忙しい日が続くと、体もヘトヘト&ご飯を作るのが面倒になってしまいますよね。こちらではそんなあなたをサポートする、「スタミナおかず」をご紹介します。調理時間は全て5〜10分&体の内側からパワーがつく絶品レシピを集めました。

疲れていると外食やお惣菜に頼りがちですが、自炊を心がけることで栄養チャージもしっかりできるはず♡どれも美味しさ満点のイチオシメニューなので、ぜひ作ってみてくださいね。

ヘトヘトの日におすすめ◎スタミナおかず

1.豚バラキャベツの回鍋肉

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包丁不要&フライパン任せで作れる、お手軽な回鍋肉。こってりとした味付けに、ピリッとした豆板醤の辛さをプラスしました。お肉だけでなく、野菜もたっぷり食べられる優秀レシピ♡白ごはんもモリモリ進む、ボリューム満点の一品です。

包丁いらず♪オール1の黄金比率de『豚バラキャベツの回鍋肉』 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/203914

2.韓国風焼肉

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下味不要&たったの5分で完成する、スタミナ満点の焼肉。韓国風のコクのある味付けで、一度食べたらリピート確定の美味しさです。食べ盛りの子供や、彼ウケもバッチリ♡お弁当のおかずにもおすすめです。

5分で本場の味☆韓国風焼肉 by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/253470/recipe/385644

3.味噌マヨキャベツのとんぺい焼き

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夕食のメイン料理&ビールのおつまみにも活躍する、やみつきとんぺい焼き。ガーリックの香りもアクセントとなっていて、一口食べると箸が止まらなくなる美味しさです。お好みで青海苔&紅生姜をプラスしてもGOOD。

味噌マヨキャベツのとんぺい焼き by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/253470/recipe/385352

4.ニラ玉豚キムチ

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腹ペコの家族も大満足する、ボリューミーな一品。キムチの旨味エキスがお肉や野菜にしっかり染みていて、誰もが虜になる美味しさです。帰って5分で“いただきます”が叶うので、忙しい日の夕食に役立ちます。

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