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免疫力を高めよう!心と体を元気にする「メイン×サブおかず献立セット」

レシピ

美味しい食事で免疫力&元気アップ!

ストレスが蓄積して元気が出ない…。そんなときは、心と体を元気にする「メイン×サブおかず献立セット」で乗り切りましょう。美味しく食べながら免疫力アップを狙える献立メニューをご紹介します。

①ニラだれチキン×ねばねばサラダ

メイン:ニラだれチキン

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ピリッと辛くて甘酸っぱいジューシーチキンに、ビタミン豊富なニラだれをかけた元気おかず。にんにくと生姜の風味が食欲をそそり、ニラの栄養もきちんと摂れます。

ビタミンたっぷり♪やみつきになるニラだれチキン by 熊橋麻実(くまみ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/111095/recipe/389338

サブ:免疫力アップのねばねばサラダ

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オクラと長芋で元気復活!免疫力アップに効果的な野菜とミネラル豊富なわかめの和風サラダです。オリーブオイルとごまの風味が良い酢醤油味と程よい粘りで、つるんと美味しく食べられます。

消化を助ける♪免疫力アップのねばねばサラダ by 熊橋麻実(くまみ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/111095/recipe/388416

②豚とねぎのスタミナ炒め×ひじき納豆

メイン:豚とたっぷりねぎのスタミナ炒め

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にんにくでパンチをきかせた甘辛だれで炒め合わせたスタミナ炒め。健康的な体作りに役立つ長ねぎがたっぷり入っています。豚肉がとても柔らかくて美味しく、ご飯に乗せて丼物にするのもおすすめです。

【タレでご飯おかわり】やわらか豚とたっぷりねぎのスタミナ炒め by 道添明子〈あーぴん〉 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/405905

サブ:ひじき納豆

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納豆とひじきを使い、わずか5分で作れるレンチンおかず。ナットウキナーゼ・食物繊維・ミネラルなど、体に嬉しい栄養素がきちんと摂れてヘルシー。オリーブオイルを加え、さらに免疫力アップを狙います。

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