沢山食べても安心です♡アラサー女子必見「お腹スッキリおかず」10連発

「ぽっこりとしたお腹が気になる...」そんなお悩みのアラサー女子必見！こちらでは沢山食べても安心の「おなかすっきりレシピ」をご紹介します。ボリューム満点なのに低カロリーのおかずを厳選しました♡ぜひご覧ください。

油を一切使用せずに作れる簡単ロールなすです。肉だねを柔らかくしたなすで包み込むので、ボリュームも満点。めんつゆとみりんで作っただし汁をかければ、香りも豊かな絶品おかずの完成です。

ぷるぷる食感がクセになるピリ辛ごま海老ワンタン。むきえび、大根、大葉など食感や風味が楽しい食材をワンタンにしました！ピリ辛のゴマダレは、ワンタンとの相性も抜群です。ダイエット中のおつまみにもおすすめです。

秋が旬のさんまは、美味しいのに低価格で購入できる最強食材です。調味料と具材を合わせて冷蔵庫で冷やすことで、味もしっかりと染みて旨みもUP。秋の味覚をさっぱりといただきましょう。

シャキシャキ＆コリコリ食感が楽しい、もやしときくらげのピリ辛ナムル。材料の鶏ささみは、高たんぱく低カロリーなので筋トレ女子＆ダイエット中でも安心です。小腹が空いたときにもぴったりの一品です。

なす、トマト、長ネギなどたっぷりの野菜を使用して作る麻婆トマトなす。トマトの酸味が効いているので、さっぱりとした味わいです。ピリッと辛いのもポイント♡体の芯からポカポカ温まるメニューです。

和食好きの方におすすめの、大根のはさみ揚げ出し。大根で肉だねを挟むことで、厚みも増してボリューミーに変身。一口食べる度、じゅわっと溢れる肉汁は感動です。彼も喜ぶおうちこはんですよ。

生野菜が苦手な方、野菜不足の方にぴったりなのがこちらの生春巻きキンパです。ライスペーパーで野菜を巻き、ごま油の効いたドレッシングをかければ完成です。お手軽なのにシャキシャキ美味しい絶品生春巻きです。