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節約できておなかもすっきり!10分で作れる「こんにゃくおかず」12選

レシピ

節約×ラク痩せが叶う「こんにゃくおかず」

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安い「こんにゃく」を使って、ぱぱっと10分!節約しながらおなかすっきり効果を高める「こんにゃくおかず」を作ってみませんか?コスパ抜群&ぽっこりおなか解消が期待できる絶品レシピをご紹介します。

10分で完成!節約こんにゃくおかずレシピ

①甘辛ちぎり厚揚げこんにゃく

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こんにゃくと厚揚げで包丁を使わずに作れる簡単な炒め物レシピ。鰹とごま油の風味が良い甘辛味で、調味料は麺つゆのみ。低糖質なので、ダイエット中でも罪悪感なく食べられます。作り置きも可能。

味しみ!甘辛♡ちぎり厚揚げこんにゃく【#低糖質#ダイエット】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/385906

②さつま揚とこんにゃくの甘辛きんぴら

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こんにゃくとさつま揚げをササッと炒め合わせた、きんぴら風の絶品おかず。唐辛子でピリッと辛さをプラスし、やみつき度満点の味わいに仕上げます。2~3日ほど冷蔵保存可能なので、お弁当にも便利です。

さつま揚とこんにゃくの甘辛きんぴら【#作り置き #お弁当】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/351241

③大根とこんにゃくのピリ辛ごまおかか炒め

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安い大根はこんにゃくとの相性抜群!旨辛い味付けの炒め物にすれば、箸が進む美味しい一品が出来上がります。大根をレンチンすることで時短でき、10分程度で簡単に作れます。3~4日ほど冷蔵保存も可能。

【大根とこんにゃくのピリ辛ごまおかか炒め】ごま油香る♬︎ by coto | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/423295

④コク旨みそだれ厚揚げちくわこんにゃく

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こんにゃく×厚揚げ×ちくわを組み合わせて作る、ボリューム満点の一品。コスパの良い食材を旨みたっぷりの味噌だれでまとめます。こんにゃくをレンチン&乾煎りしてから炒めるので、食感はカリカリぷるぷるです。

簡単!節約!ヘルシー!コク旨みそだれ厚揚げちくわこんにゃく by 道添明子〈あーぴん〉 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/44604/recipe/413604
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