無料の会員登録をすると
お気に入りができます

「痩せたい、でも食べたい」そんなあなたに!罪悪感ゼロ「ヘルシー飯」12連発

レシピ
食べ過ぎリセットに♪包丁いらず&放置で完成♪『ハーブ鶏ハム』 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/228279

5.炊飯器deスープカレー

oceans-nadia.com

調理時間の長いカレーも、炊飯器を使えば作業時間少なめ&ほったらかしで完成。低糖質な食材を組み合わせているので、ダイエット中の方も安心して食べることができますよ。ホロホロのお肉も絶品です。(調理時間:15分※炊飯器時間は除く)

【12kgやせた管理栄養士考案】炊飯器deスープカレー by こんなな 【ダイエットレシピ】 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/562261/recipe/424470

6.ダイエットチンジャオロース

oceans-nadia.com

糖質は一人前たったの4.3g。野菜もお肉もガッツリ食べられる、栄養満点のチンジャオロースです。ダイエット飯とは思えないボリューム感&コクうまな味付けが魅力。高タンパクなので、筋トレ女子にもおすすめです。(調理時間:15分)

【12kgやせた管理栄養士考案】ダイエットチンジャオロース by こんなな 【ダイエットレシピ】 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/562261/recipe/424395

7.ちゃんぽん風おかずスープ

oceans-nadia.com

食べ過ぎのリセットに!野菜もたっぷり食べられる、具沢山スープ。お鍋任せでパパッと10分で完成するので、忙しい日や夜食の一品としても大活躍します。ちゃんぽん風の濃厚な味付けに、あなたも虜になってしまうはず。(調理時間:10分)

食べ過ぎのリセットに♪男子も喜ぶ『ちゃんぽん風おかずスープ』 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/225891

8.豆腐のリゾット

oceans-nadia.com

「ダイエット中でも、こってりしたものが食べたい」そんな気分の日もあるはず。こちらのリゾットは、濃厚&旨味たっぷりなのに罪悪感ゼロで食べられるんです。レンチン任せでお手軽に作れるのも嬉しいポイント。(調理時間:10分)

身体の芯から温まる豆腐のリゾット by rako | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/558931/recipe/421054

9.トマトとタマネギのごまポンサラダ

oceans-nadia.com

ダイエット中はついつい野菜不足になりがちですよね。こちらのサラダは、栄養をチャージをしつつダイエットを叶えられる優れもの。旨味たっぷりで、トマト2個をペロリと完食することができますよ。女子ウケNO.1レシピです。(調理時間:10分)

記事に関するお問い合わせ