「痩せたい、でも食べたい」そんなあなたに！罪悪感ゼロ「ヘルシー飯」12連発

「ダイエット中でも、こってりしたものが食べたい」そんな気分の日もあるはず。こちらのリゾットは、濃厚＆旨味たっぷりなのに罪悪感ゼロで食べられるんです。レンチン任せでお手軽に作れるのも嬉しいポイント。（調理時間：10分）

ダイエット中はついつい野菜不足になりがちですよね。こちらのサラダは、栄養をチャージをしつつダイエットを叶えられる優れもの。旨味たっぷりで、トマト2個をペロリと完食することができますよ。女子ウケNO.1レシピです。（調理時間：10分）

心も体も癒してくれる、優しい味わいの煮込み料理。とろっとした口当たりと、ふわふわ卵のW食感が楽しい一品です。冷んやりとした体も、こちらを食べれば内側からぽかぽかになれるはず。これからのシーズンに大活躍の熱々＆ヘルシーレシピです。（調理時間：10分）

食物繊維がたっぷり含まれた、さっぱりなめこおろし蕎麦。輪切りにカットしたごぼうをプラスすることで、噛みごたえがUPし食べ過ぎ防止に効果的。時間がない日もささっと作れる、スピードメニューです。（調理時間：10分）

スープですが満腹度200%。野菜もたっぷり食べられる、一押しレシピです。お肉やきのこ類はアレンジ可能なので、ぜひオリジナルを作ってみてくださいね。寒い季節にぴったりな、ホカホカスープです。（調理時間：10分）