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「節約×時短×ヘルシー」が全て叶う♡1週間の豪華献立レシピ

「節約×時短×ヘルシー」が全て叶う、1週間分の豪華献立レシピをご紹介します。「何を作ろう...」と迷ったときに大活躍する予感♡美味しい献立メニューで、食卓を明るくしましょう!

レシピ

こってり好きな方におすすめの、鮭ロールキャベツのとろとろクリーム煮。キャベツで生鮭&カマンベールチーズをそのまま包むので、肉だねを作る手間が省けるんです。濃厚なロールキャベツをお楽しみください。

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サイドメニュー:さっぱりトマトのイタリアンしゅうまい

macaroni(マカロニ) on Instagram: “とろとろチーズまみれ🧀さっぱりトマトのイタリアンしゅうまい⠀ .⠀ 包まないから簡単ブラボー♪😍⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀⠀…”
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フライパンで蒸し焼きにして作る、さっぱりトマトのイタリアンしゅうまい。カットトマトを加えることで、酸味が効いてさっぱりとした味わいに。ワインと共に召し上がれ。

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汁物:グリルトマト入りのオニオンスープ

macaroni(マカロニ) on Instagram: “🍅グリルトマト入りのオニオンスープ⠀ (@happyriechan さん考案レシピ)⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ 【#365日のパンとスープ 】⠀ 家事・育児・仕事に忙しい毎日。⠀ たまには「パンとスープ」だけのシンプルな食卓でもいいんじゃない?⠀ .⠀…”
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玉ねぎが丸ごと1つ入った、ボリューミーなグリルトマト入りのオニオンスープ。ぐつぐつと煮込むことで、食材の甘さが引き立って美味しいんです。柔らかな味わいが魅力の絶品スープです。

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土曜日

メイン料理:とろとろなすとささみの油淋鶏

macaroni(マカロニ) on Instagram: “香味だれがたっぷり絡む🍆 #とろとろなすとささみの油淋鶏⠀ .⠀ 白ごはんにのっけるのもアリかも…🙄✨⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀…”
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中華好きの方必見!とろとろなすとささみの油淋鶏です。カロリーが高そうに見えるこちらのメニューですが、ささみを使用することでヘルシーに仕上がります。とろとろなすと柔らかなささみに香味だれをかければ、メイン料理の完成です。

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サイドメニュー:れんこんの明太マヨ和え ⠀

macaroni(マカロニ) on Instagram: “10分でパパッと簡単✨ #れんこんの明太マヨ和え ⠀ .⠀ ちょっとおつまみがほしいときにも🍻✨⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ 【🏅2月コンテスト入賞レシピ🏅】⠀ マカロニメイト登録メンバー ⠀ @akksp さん考案レシピです✨⠀ .⠀…”
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シャキシャキ食感が魅力の、れんこんの明太マヨ和え。材料はれんこん、明太子、しょうゆ、マヨネーズだけで作ることができますよ。明太子を多めに入れてもGOOD!濃厚な味付けにも注目です。

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