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「節約×時短×ヘルシー」が全て叶う♡1週間の豪華献立レシピ

「節約×時短×ヘルシー」が全て叶う、1週間分の豪華献立レシピをご紹介します。「何を作ろう...」と迷ったときに大活躍する予感♡美味しい献立メニューで、食卓を明るくしましょう!

レシピ

汁物:豆腐となめこのかきたま汁

macaroni(マカロニ) on Instagram: “ふわふわツルツルと〜ろとろ😍豆腐となめこのかきたま汁🍄⠀ .⠀ ほっこりやさしい気持ちになれる味🥄💕⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀…”
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なめこや卵、お豆腐が入った具だくさんのかきたま汁です。ヘルシーなのに腹持ちも良いので、ダイエット中の方におすすめです。ご飯をプラスして雑炊にしてもGOOD。ふわツルの食感をお楽しみください♡

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木曜日

メイン料理:濃厚アボカドハムカツ

macaroni(マカロニ) on Instagram: “とろっ…とまろやか🥑 #濃厚アボカドハムカツ⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀ 料理ジャンルから簡単に探せますよ🌟⠀ →ダウンロードはプロフィールのリンクから♪⠀ .⠀…”
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ありそうでなかった、濃厚アボカドハムカツ。アボカドを加えることでとろっと甘いハムカツの出来上がり。女性ウケ抜群なので、ホームパーティーなどでも大活躍しますよ。お好みで粉チーズをかけても美味しくいただけます。

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サイドメニュー:なすとピーマンの中華風焼き浸し

macaroni(マカロニ) on Instagram: “お出汁がじゅわん…😊 #なすとピーマンの中華風焼き浸し⠀ .⠀ 調味量2つで味付けかんたん🙌⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀ 料理ジャンルから簡単に探せますよ🌟⠀…”
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材料は、ナス、ピーマン、鶏ガラスープ、オイスターソース、ごま油の5つだけ。お出汁が効いたなすとピーマンの中華風焼き浸しです。冷蔵庫でねかせることで、より美味しさもUPしますよ。作り置きおかずとしても最適です。

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汁物:ゴマ油香るトマトとレタスの卵ふんわりスープ

macaroni(マカロニ) on Instagram: “🍅ゴマ油香るトマトとレタスの卵ふんわりスープ⠀ (@okapii.703 さん考案レシピ)⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀ 【#365日のパンとスープ 】⠀ 家事・育児・仕事に忙しい毎日。⠀ たまには「パンとスープ」だけのシンプルな食卓でもいいんじゃない?⠀…”
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たったの10分で完成の、ゴマ油香るトマトとレタスの卵ふんわりスープ。たっぷりと野菜が入っているので、野菜不足が気になる方にもぴったりです。ベーコンをお好みで加えても美味しく仕上がります。

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金曜日

メイン料理:鮭ロールキャベツのとろとろクリーム煮

macaroni(マカロニ) on Instagram: “肉だねいらずで簡単💕鮭ロールキャベツのとろとろクリーム煮🍼⠀ .⠀ カマンベールチーズも入れちゃう〜っ!😋⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀⠀…”
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