「お腹スッキリ×ヘルシー×節約」の三拍子♡１週間の「一汁一菜献立レシピ」

パーティーメニューにもぴったりの、簡単しっとりローストポーク。材料は、豚肩ロース、オイスターソース、ケチャップの3つだけ♡190℃のオーブンでじっくりと焼き上げてみてくださいね。

あさりの旨味が凝縮された、ベーコンとほうれん草のクラムチャウダー。こってりとしたクラムチャウダーは、男性ウケも抜群です。パンにつけても美味しくいただけますよ。

ザクザクネギがやみつきになる、鶏唐揚げの黒酢ゴマだれ。ふっくらジューシーな唐揚げに、ネギたっぷりの黒酢ダレをかけて召し上がれ。さっぱりとした味わいが魅力です。

鶏ミートボールの具沢山トマトスープは、トマトの酸味が効いたさっぱりとした味わいです。ヘルシーでダイエット中にもおすすめです。

チンゲン菜を豪快に調理した、まるごとチンゲン菜の肉詰めあんかけ。チンゲン菜に肉だねを挟み、レンジで加熱するだけで完成する簡単メニューです。彼とシェアしながら食べるのもおすすめです。

卵や豆腐、乾燥わかめなどコスパの良い食材で作る、ポカポカしょうがのとろたまスープ。片栗粉を多めに使用することで、とろっとした味わいに変化します。お好みで調整してみてくださいね。