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年末年始の食べ過ぎリセット!手軽にリセットが叶うヘルシーレシピ12選

レシピ

年末年始の食べ過ぎはすぐリセット!

ご馳走続きの年末年始は、どうしても食べ過ぎや飲み過ぎになってしまうもの。楽しく過ごした後は、食べ過ぎた分をリセットしましょう。そこで今回は、食べ過ぎをリセットできるヘルシーレシピをご紹介します。

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おうちごはんの献立をヘルシーなレシピに置き換えることで、負担なく食べ過ぎをリセットできますよ。メインおかずや副菜、汁物や鍋料理まで幅広くピックアップ!ぜひ食べ過ぎた後に参考にしてみてくださいね。

食べ過ぎリセット!ヘルシーレシピ

1.むね肉と白菜の和風♡よだれ蒸し

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電子レンジで手軽に作れるのが嬉しい、むね肉と白菜の和風よだれ蒸しのレシピです。しっとりジューシーな鶏むね肉に、和風仕立てのタレを絡めていただきます。辛いものが苦手な方はラー油を省いて作ってください。

むね肉と白菜の和風♡よだれ蒸し【#包丁不要 #レンジ】 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/368841

2.コンソメ鶏ハム

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ダイエットレシピの定番、鶏ハムをコンソメ風味に仕上げたレシピです。おかずとして食べるのはもちろん、サラダの具材やサンドイッチに挟んでも楽しめる万能な一品です。作り置きも可能で冷蔵3〜4日ほど日もちします。

感動の柔らかさ♪巻かない♪『コンソメ鶏ハム』 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/257622

3.高プロテイン!低糖質おかず

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こちらの低糖質おかずは、豚ヒレブロック肉を薄くスライスして作るレシピです。豚肉の上には、ニラと長ネギを合わせた香味ダレをたっぷりかけていただきます。ジューシーな豚肉に、しっかり味のタレが絶品です。

【12kgやせた管理栄養士考案】高プロテイン!低脂質おかず by こんなな 【ダイエットレシピ】 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/562261/recipe/428095

4.焼き厚揚げのキノコあんかけ

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食べ応え満点の厚揚げに、食物繊維たっぷりのキノコのあんかけを合わせたこちらのレシピ。ほんのり生姜を効かせた和風あんかけが絶品!たった10分で手軽に作れるので、バタバタしている時にも作りやすい一品です。

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