8.基本のコールスロー
冷蔵庫で3日間ストックもできる、便利なコールスロー。キャベツ1/4玉をぺろりと完食できるため、大量消費したいときにも大活躍。カロリーの気になるマヨネーズも少なめ！野菜をたっぷり食べたいときにも役立ちます。（調理時間：10分※漬け時間は除く）
さっぱりまろやか☆基本のコールスロー by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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9.ちゃんぽん麺
栄養チャージもできる、具沢山ちゃんぽん麺。ヘルシーな食材を組み合わせているので、ダイエット中の方も安心して作ることができます。休日ランチや夜食にももってこいの一品です。（調理時間：15分）
野菜たっぷり！ちゃんぽん麺 by 楠みどり | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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10.キャベツとむき海老の卵炒め
ぷりぷりの海老×柔らかなキャベツの最強コンビ。フライパン任せでぱぱっと作れる、スピードキャベツレシピです。ヘルシーなのはもちろんのこと、体に嬉しい薬膳効果も期待できそう。リピート確定の炒め物おかずです。（調理時間：10分）
＊キャベツとむき海老の卵炒め＊ by 松山絵美 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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11.ツナ豆腐オートミール和風グラタン
「ダイエット中だけどガッツリ食べたい」そんな欲を満たしてくれる、絶品和風グラタン。腹持ちも良く、サクッと20分で作れる最強レシピです。（調理時間：20分）
ツナ豆腐オートミール和風グラタン【ホワイトソース不使用】 by nami（辻本なみ） | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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12.キャベツのミートソース煮
作り置きとしても活躍する、万能ミートソース煮。いつものミートソースにキャベツをプラスすれば、カロリーを抑えつつボリュームUP。パンやオムレツのトッピングなど、アレンジも多彩に楽しめます。（調理時間：20分）
満足おかず☆キャベツのミートソース煮 by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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