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食べ過ぎた...でも大丈夫!キャベツで脱ぽちゃ「お腹スッキリごはん」12選

レシピ

8.基本のコールスロー

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冷蔵庫で3日間ストックもできる、便利なコールスロー。キャベツ1/4玉をぺろりと完食できるため、大量消費したいときにも大活躍。カロリーの気になるマヨネーズも少なめ!野菜をたっぷり食べたいときにも役立ちます。(調理時間:10分※漬け時間は除く)

さっぱりまろやか☆基本のコールスロー by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/253470/recipe/387899

9.ちゃんぽん麺

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栄養チャージもできる、具沢山ちゃんぽん麺。ヘルシーな食材を組み合わせているので、ダイエット中の方も安心して作ることができます。休日ランチや夜食にももってこいの一品です。(調理時間:15分)

野菜たっぷり!ちゃんぽん麺 by 楠みどり | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/10254/recipe/372612

10.キャベツとむき海老の卵炒め

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ぷりぷりの海老×柔らかなキャベツの最強コンビ。フライパン任せでぱぱっと作れる、スピードキャベツレシピです。ヘルシーなのはもちろんのこと、体に嬉しい薬膳効果も期待できそう。リピート確定の炒め物おかずです。(調理時間:10分)

*キャベツとむき海老の卵炒め* by 松山絵美 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/45109/recipe/375844

11.ツナ豆腐オートミール和風グラタン

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「ダイエット中だけどガッツリ食べたい」そんな欲を満たしてくれる、絶品和風グラタン。腹持ちも良く、サクッと20分で作れる最強レシピです。(調理時間:20分)

ツナ豆腐オートミール和風グラタン【ホワイトソース不使用】 by nami(辻本なみ) | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/289324/recipe/410886

12.キャベツのミートソース煮

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作り置きとしても活躍する、万能ミートソース煮。いつものミートソースにキャベツをプラスすれば、カロリーを抑えつつボリュームUP。パンやオムレツのトッピングなど、アレンジも多彩に楽しめます。(調理時間:20分)

満足おかず☆キャベツのミートソース煮 by ちおり | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/253470/recipe/390835
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