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食べ過ぎた...でも大丈夫!キャベツで脱ぽちゃ「お腹スッキリごはん」12選

レシピ

食べ過ぎた日はキャベツでスッキリ!

「食べ過ぎた...」そんな日は、キャベツでリセットするのがおすすめ。こちらでは罪悪感ゼロで食べられる、「お腹スッキリごはん」をご紹介します。食物繊維が豊富&ヘルシーな“キャベツ”をフル活用した、万能レシピを厳選しました。

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こちらのレシピを活用すれば、キャベツ一玉もペロリと完食できるはず。アレンジ方法も多彩なので、マンネリ知らずで楽しむことができますよ。キャベツを上手に調理して、脱ぽっちゃりを目指しましょう。

キャベツで脱ぽちゃ♡お腹スッキリごはん12選

1.ちゃんぽん風おかずスープ

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食べ過ぎをリセットしてくれる、ヘルシーなスープ。キャベツはもちろんのことお肉&野菜がたっぷり入っているので、スープですが満足度100%。寒い日も体を内側から温めてくれる、熱々レシピです。(調理時間:10分)

食べ過ぎのリセットに♪男子も喜ぶ『ちゃんぽん風おかずスープ』 by Yuu | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/225891

2.豚たまキャベツ焼き

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基本の食材はたったの3つだけ。あっという間に完成する、めちゃうまキャベツおかず。“いただきます”まで5分なので、思い立ったらすぐに作れるのも嬉しいポイント。シャキシャキのキャベツも絶品です。(調理時間:5分)

【材料3つで大満足◎】豚たまキャベツ焼き by 簡単料理研究家*服部みどり | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/64286/recipe/368577

3.キャベツの芯de旨辛肉巻き

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キャベツの芯をフル活用。旨味がぎゅっと濃縮された、コクうま肉まきレシピです。すき焼きのタレベースのこってりとした味わいで、白ごはんとの相性も抜群。家族からも大絶賛の一品です。(調理時間:10分)

捨てないで!旨味たっぷり♡キャベツの芯de旨辛肉巻き♡ by 美桜 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/100063/recipe/388833

4.キャベツとしらたきの和風コールスロー

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お腹スッキリが叶う、ヘルシーなコールスロー。栄養も補給でき、外食続きの方&体の内側からイキイキしたい方にもぴったりの一品です。冷蔵庫で2〜3日保存もできるため、作り置きおかずとしても大活躍します。(調理時間:10分※粗熱をとる時間を除く)

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