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脱忘年会太り!簡単×ヘルシーな「リセットごはん」10連発

レシピ

5.さっぱりサラダうどん

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二日酔いの日にもおすすめな、さっぱりサラダうどん。鶏むね肉やキュウリなど低カロリーの食材を使用!ごま油ベースの風味豊かなタレもうどんによく絡みます。食べごたえも満点です。

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6.豆腐と山芋のお好み焼き♡

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小麦粉はなんと大さじ2だけ!とってもヘルシーな、豆腐と山芋のお好み焼きです。ふわふわモチモチの食感に、あなたもやみつきになってしまうかも?マヨネーズもカロリーOFFの物を選んでくださいね。

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7.大葉と納豆のバター醤油パスタ

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納豆や大葉をパスタとざっくり和えるだけ!納豆でかさ増しするので、満腹感あり♡たったの10分で出来上がりの、大葉と納豆のバター醤油パスタです。大葉は細めにカットして、ふんわり乗せましょう。バターや醤油の量はお好みで調整してくださいね。

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8.ブロッコリーと卵のサラダチキンボウル

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忘年会シーズンは栄養が偏りがちですよね。ブロッコリーと卵のサラダチキンボウルで、不足した栄養素を補給しましょう。お好きな野菜をプラスしてオリジナルに仕上げてもOKです。

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9.あさりと鶏手羽のごちそうスープ

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「お酒を飲みすぎた...」そんな時に最適な、あさりと鶏手羽のごちそうスープ。あさりにはタウリンが含まれており、肝臓にとても優しい食材です。あさり&鶏手羽の旨味が詰まったスープで、疲れた身体を癒やしましょう。

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