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「痩せた?」と周りも驚き!沢山食べて脱むっちり「ヘルシー豆腐レシピ」12選

7.新玉ねぎツナポンだれ冷や奴

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ちゃちゃっと3分で完成するから、疲れて帰ってきた日の家飲みメニューにも◎。罪悪感ゼロで楽しめる、ヘルシーおつまみレシピ。シャキッと食感の新玉ねぎ&フレッシュなポン酢の香りがアクセントに。さっぱりとした味付けで、暑い日にもおすすめ。(調理時間:3分)

【新玉ねぎツナポンだれ冷や奴】今が旬♪スピード副菜! by coto | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/484627/recipe/435517

忙しい日も安心!簡単レンチンレシピ

8.とろたま豆腐

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疲れた体もほっこり癒される、優しい味わいのとろたま豆腐。レンチン任せであっという間に完成するので、ヘトヘトな日もお手軽に調理可能。時短×簡単×カロリーオフの三拍子が揃った、やみつき豆腐レシピです。(調理時間:10分)

レンジで5分!とろたま豆腐 |高たんぱく低脂質 by kanna | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/254680/recipe/434202

9.辛くない麻婆豆腐

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難易度の高い麻婆豆腐も、なんとレンジで簡単に作ることができるんです。辛味調味料を一切使用しないため、辛いものが苦手な方&子供も美味しく食べることができますよ。罪悪感なしで食べられる、絶品ダイエット食です。(調理時間:15分)

レンジで作る辛くない麻婆豆腐 by 中村りえ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/90062/recipe/433743

おやつも我慢しません♡豆腐スイーツ

10.豆腐で生チョコ

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お腹スッキリが叶う、ヘルシーな生チョコ。豆腐ならではのなめらかな食感と、チョコの旨味が絶妙に融合。一度食べたら忘れらない、めちゃうまスイーツです。家族みんなからも大人気♡(調理時間:20分※冷やす時間は除く)

材料3つ!生クリーム不要!豆腐で生チョコの作り方! by syun cooking | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/629694/recipe/431679

11.ふわもちパンケーキ

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ダイエッターの3時のおやつにおすすめ。ふわふわ&もっちりのW食感が楽しい、至福のパンケーキ。「本当にヘルシーなの?」と驚いてしまうほど、旨味たっぷり。ぜひ一度は食べて欲しい、一押し豆腐レシピです。(調理時間:15分)

にんじんと豆腐のふわもちパンケーキ by 藤原朋未 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/24312/recipe/434752

12.豆腐入りミルキーバナナアイス

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暑い日のデザートにおすすめ。砂糖を一切使用しない、やみつきバナナアイス。豆腐をプラスすることで、口溶けなめらかな仕上がりに。食材の旨味をダイレクトに味わえるアイスです。(調理時間:5分)

簡単★滑らか豆腐入りミルキーバナナアイス by 吉村ルネ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ https://oceans-nadia.com/user/11362/recipe/136500
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