7.新玉ねぎツナポンだれ冷や奴
ちゃちゃっと3分で完成するから、疲れて帰ってきた日の家飲みメニューにも◎。罪悪感ゼロで楽しめる、ヘルシーおつまみレシピ。シャキッと食感の新玉ねぎ&フレッシュなポン酢の香りがアクセントに。さっぱりとした味付けで、暑い日にもおすすめ。(調理時間:3分)
【新玉ねぎツナポンだれ冷や奴】今が旬♪スピード副菜! by coto | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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忙しい日も安心!簡単レンチンレシピ
8.とろたま豆腐
疲れた体もほっこり癒される、優しい味わいのとろたま豆腐。レンチン任せであっという間に完成するので、ヘトヘトな日もお手軽に調理可能。時短×簡単×カロリーオフの三拍子が揃った、やみつき豆腐レシピです。(調理時間:10分)
レンジで5分!とろたま豆腐 |高たんぱく低脂質 by kanna | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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9.辛くない麻婆豆腐
難易度の高い麻婆豆腐も、なんとレンジで簡単に作ることができるんです。辛味調味料を一切使用しないため、辛いものが苦手な方&子供も美味しく食べることができますよ。罪悪感なしで食べられる、絶品ダイエット食です。(調理時間:15分)
レンジで作る辛くない麻婆豆腐 by 中村りえ | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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おやつも我慢しません♡豆腐スイーツ
10.豆腐で生チョコ
お腹スッキリが叶う、ヘルシーな生チョコ。豆腐ならではのなめらかな食感と、チョコの旨味が絶妙に融合。一度食べたら忘れらない、めちゃうまスイーツです。家族みんなからも大人気♡(調理時間:20分※冷やす時間は除く)
材料3つ!生クリーム不要!豆腐で生チョコの作り方! by syun cooking | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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11.ふわもちパンケーキ
ダイエッターの3時のおやつにおすすめ。ふわふわ&もっちりのW食感が楽しい、至福のパンケーキ。「本当にヘルシーなの?」と驚いてしまうほど、旨味たっぷり。ぜひ一度は食べて欲しい、一押し豆腐レシピです。(調理時間:15分)
にんじんと豆腐のふわもちパンケーキ by 藤原朋未 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ
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12.豆腐入りミルキーバナナアイス
暑い日のデザートにおすすめ。砂糖を一切使用しない、やみつきバナナアイス。豆腐をプラスすることで、口溶けなめらかな仕上がりに。食材の旨味をダイレクトに味わえるアイスです。(調理時間:5分)