金曜日：普段の定番メニューをアレンジ♪新じゃがとアスパラのスパニッシュ風卵焼き
一見、普通の卵焼きですが、旬の新じゃがとアスパラを入れた卵焼きです。いつもとは違った、アレンジレシピとして♪
主食：ほうれん草のおにぎり
主菜：新じゃがとアスパラのスパニッシュ風卵焼き
副菜：胡瓜とプチトマトのごま和え
汁物：たくさんきのこのチーズスープ
土曜日：エビでボリュームアップ♪アスパラのベーコン巻き
アスパラベーコンにエビをプラスした一品です。低脂質・高たんぱく質なエビで、ボリュームもUPを目指します！
主食：ごはん140g
主菜：アスパラのベーコン巻き
副菜：香ばしかぼちゃとれんこんのグリルサラダ
副菜：ブロッコリーとかにかまぼこの辛子あえ
日曜日：春の味覚満載♪アスパラとほたるいかのペンネ
一週間最後のメニューは、春らしいパスタ料理で♪
組み合わせるスープも、はまぐりを使って、特別な日のメニューにもおすすめです。
主食：アスパラとほたるいかの春ペンネ
副菜：春菊とマッシュルームのサラダ
汁物：はまぐりと春野菜のミルクスープ
デザート：ベイクドいよかん♪
まとめ
旬のアスパラガスを楽しもう！
いかがでしたか。炒め物から蒸し物まで、色々な調理法が楽しめる「アスパラガス」を楽しんでみてくださいね♪
【参照文書】
JAグループ/旬をみつける/とれたて大百科/グリーンアスパラガス
（https://life.ja-group.jp/food/shun/detail?id=21）
閲覧日：2022年3月1日
