忙しいママ応援♡レンジで作る「副菜＆スープ」レシピ14選

ザクっと切ったえのきをレンジで加熱して調味料と混ぜれば、あっという間に完成！ピリッとし刺激的でクセになる味付けです。まさに“ご飯泥棒”な一品。パパっと5分で作れます。

ニンニク味噌味でご飯もお酒ももりもり進む、“無限ピーマン”のレシピです。ピーマンは細切りにして、ごま油をまぶし、レンチン2分で調理完了！あと一品欲しいという時にぴったり。

マンネリ打破に最適な、パプリカのおひたしのレシピ。鮮やかな一品で、食卓が明るくおしゃれに大変身します！パプリカは甘みが強く、子どもでもパクパク食べてくれる一品に。めんつゆの味付けで手間無しです。

じゅわっと旨味たっぷりの参鶏湯風スープのレシピです。鶏むね肉と長ネギを細く切り、調味料と一緒にチンするだけ！簡単なのに豪華見え。すりおろし生姜を使うことで、より本格的な味に仕上がります。

食物繊維たっぷり、低カロリーなえのきとわかめのスープです。まろやかで深みのある味噌×キムチの味付けです。一度食べたら、また食べたくなる味。レンチン3分であっという間に完成です。

春雨入りのボリューム満点スープもレンチンで作れちゃいますよ。小松菜とツナ缶入りで、栄養価も言うことなし。ほっと落ち着く、優しい中華味です。朝食や夜食にも最適なレシピですよ。