ポーズ力を上げる！キーマッスル“お腹と横尻の筋肉”を鍛える「ヨガ筋トレ」

2.お腹をギュッと内側に引き込みながら右肘と左膝を近づけてタッチし、元の姿勢に戻る。５回繰り返し、反対側も。

アルダチャンドラーサナのトレーニング／Photo by Sayaka Ono

教えてくれたのは...エドワーズ壽里先生
カリフォルニアでヨガと出会い、ハワイ移住後、インストラクターになる。日本のみならず、ハワイローカルにも支持され、アメリカでのヨガイベントに多数出演。サーフィンやトライアスロンなどの趣味も持ち「一日一汗」を実践している。