ヨガの代表的な9つの流派と各流派おすすめヨガスタジオを徹底解説。ヨガを始める際に迷うのが教室選び。まずはヨガにはさまざまな流派があることを知ってみて。汗かき度や運動量などを参考に、ピンとくる流派をトライしてみては？
ヨガジャーナル日本版編集部
特徴：脳と体の緊張を穏やかに取り除く癒し系
汗かき度☆☆☆☆☆
運動量★☆☆☆☆
リラックス度★★★★★
教えてくれたのは…リザ・ロウィッツ先生
10数年前にリストラティブヨガを日本に紹介。以来指導者の養成も行い、500名以上の指導者を送り出している。
おすすめのスタジオ：Sun & Moon YOGA
神経が休息モードに切り替わり、心と体のシステム全体をホリスティックに再起動できます
⑨ホットヨガ
特徴：高温多湿のスタジオで芯から温めて動くヨガ
汗かき度★★★★★
運動量★★★☆☆
リラックス度★★★☆☆
教えてくれたのは…LAVA 城所恵美先生
日本最大のヨガスタジオLAVAで1000名以上のインストラクター育成を行う。女性ホルモンに着目したレッスンに定評がある。
おすすめのスタジオ：ホットヨガスタジオLAVA
効率よく新陳代謝が高まります
アンチエイジング効果も高いヨガ
