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遅い帰宅でも安心♡20分以内で完成の「ボリュームメインおかず」10選

レシピ

5.うずらの卵と鶏もも肉の照りマヨ炒め

こってりまろやかな、うずらの卵と鶏もも肉の照りマヨ炒め。具材を炒めるだけで完成なので、料理が苦手な方にもおすすめです。豆板醤や七味唐辛子をプラスすることで、スパイシーな味わいに変化しますよ♡(調理時間:15分)

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6.餃子メンチ

餃子の肉だねをそのまま揚げた、餃子メンチ。美味しさの秘密は、サクサクの衣とジューシーな肉だね。フライパン1つで作ることができるおかずです。(調理時間:20分)

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7.厚揚げとエリンギのコーンバター醤油

調味料はバター&醤油のみ!シンプルな味付けの、厚揚げとエリンギのコーンバター醤油。肉や魚は使用していませんが、お腹にたまる絶品メニューです。(調理時間:20分)

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8.鮭ともやしのレンジ蒸し

レンジで作る、ふっくらシャキシャキな鮭と豆苗もやしの重ね蒸し。豆苗ともやしがたっぷりと入っていて、野菜もモリモリ食べることができるんです。特製のごまダレをかけて召し上がれ!(調理時間:15分)

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9.イカとアスパラのとろ〜りウマ塩中華炒め

ヘルシーで具沢山の、イカとアスパラのとろ〜りウマ塩中華炒め。アスパラは根本の方の皮を剥いておくことで、食感が良くなりますよ。火が通りやすい食材ばかりなので、炒めすぎには注意しましょう。(調理時間:15分)

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