“ごはん”と“スープ”で大満足！7日分の2品献立をご紹介♡

お肉、お野菜、きのこなど、5品目の旨味がたっぷり詰まった混ぜご飯です。作った具材は冷凍で約1ヶ月保存可能。白和えの具に使ったり、卵焼きに混ぜ込んだりできるので、多めに作っておくと便利ですよ。

さつまいもの優しい甘さが広がる豆乳入りのお味噌汁。豆乳を加えることでクリーミーな仕上がりに。和食・洋食、どんな献立にも合わせやすい万能な一品です。

炒めるだけでパパッと作れちゃう鶏ひき肉とたっぷり野菜のキーマカレーです。鶏ひき肉＋たっぷり野菜で栄養バランスもバッチリ。休日ランチにもおススメな一品です。

白菜の甘みとベーコンの旨味が広がる絶品コンソメスープです。オリーブオイルで炒めてから、蒸し焼きにすることで、野菜の旨味を引き出すのがポイント。

ふわふわ卵がおいしいシンプルな天津飯です。少ない材料で作れて満足感もバッチリ！節約したい時にも大活躍な一品です。

ごま油と鶏ガラを加えた中華風のお味噌汁です。豚肉の旨味が溶け出したスープが絶品で、ごくごく飲み干したくなるかも。お好みで、すりゴマを散らして召し上がれ。

ヘルシーなのにボリューム満点！お豆腐を使ったクリーミーなドリアです。お豆腐や野菜でカサ増ししているので、満足感たっぷり！ヘルシーさも嬉しいポイント。