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節約中もダイエット中も使える♡鶏むね肉のやみつき作り置きレシピ12

ヘルシーでお財布にも優しい鶏むね肉は、毎日のおうちごはんに大活躍する食材のひとつですよね。しかし淡白でパサつきがちな胸肉は、家族からの人気がイマイチ…。そこで今回は、手軽に作れるのにしっとりジューシーに作れる絶品作り置きレシピをご紹介いたします。

レシピ
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5.胸肉とれんこんの黒酢炒め

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下味をつけた胸肉と蓮根で作るこっくりコク旨な黒酢炒め。しっとり胸肉と食感の良い蓮根に黒酢の程よい酸味がやみつきに。野菜はお好みで、茄子やピーマンを合わせても絶品です。(保存期間:冷蔵庫2〜3日)

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6.マヨしょうが焼き

macaroni(マカロニ) on Instagram: “【作り置き】ぽってりコクまろ🍴鶏むね肉のマヨしょうが焼き⠀ .⠀ むね肉1枚で作り置き😲✨冷めてもしっとり❣️⠀ .⠀ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⠀⠀ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⠀⠀ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⠀⠀…”
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胸肉で作るしょうが焼きです。隠し味にマヨネーズを加えることで、こってりとした食べ応えのある1品になります。パサつきがちな胸肉も片栗粉をまぶして焼くことで、しっとり柔らかな仕上がりに。(保存期間:冷蔵庫5日)

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7.むね肉のうま塩焼き

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手軽に作れる“むね肉のうま塩焼き”です。揉みこむだけで旨味たっぷりジューシーな仕上がりに。冷凍保存では30日ほど日持ちするので、多めに作っておくのが正解です。(保存期間:冷蔵庫3~4日)

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8.甘辛スティックチキンごぼう

macaroni(マカロニ) on Instagram: “【#作り置き 】やみつき味😊「#甘辛スティックチキンごぼう 」濃いめの味付けでお弁当にもおつまみにも🍙⁣ .⁣ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⁣ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⁣ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⁣…”
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淡白な胸肉は物足りない…という彼にぴったりなのがこちらのレシピ。こってりと甘辛い味付けのタレでごはんの進む1品です。ごぼうも合わせて食べ応え抜群に仕上げるのが正解!(保存期間:冷蔵庫2〜3日)

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9.鶏むね肉のヤンニョムチキン

macaroni(マカロニ) on Instagram: “【#作り置き 】しっとり濃厚🐓「#鶏むね肉のヤンニョムチキン 」⁣コチュジャンベースの旨辛ダレが絡む〜😍 .⁣ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⁣ ■macaroniアプリならレシピの検索が簡単■⁣ ごはんもの、おかず、スイーツなど、⁣…”
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コチュジャンベースのたれを絡めた濃厚な“ヤンニョムチキン”。しっとりむね肉に旨辛たれが絶品です。がっつり系もヘルシーな胸肉のおかげで罪悪感なく食べられちゃいますね。(保存期間:冷蔵庫2~3日)

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