⑧カレーそぼろグラタン
茹でたブロッコリーにカレー風味の肉そぼろとチーズをたっぷり。トースターでチーズがとろけるまでこんがり焼けば絶品ミートグラタンの出来上がりです。カレーの香りが食欲をそそり子供にも喜ばれます。
罪悪感ゼロ♡ヘルシー系グラタン
⑨蓮根の明太豆腐クリームグラタン
レンジ加熱したれんこんに明太豆腐クリームとチーズかけて焼き上げたヘルシーグラタン。1人分当たり200kcal以下なので、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめます。とろけたチーズを絡めながらどうぞ。
⑩豆腐の和風ツナみそグラタン
絹ごし豆腐をメインにした濃厚な味わいのヘルシー和風グラタン。大葉や白ごま入りのツナ味噌をかけ、チーズを乗せてトースターで焼き上げます。刻み海苔を散らせば出来上がり。
濃厚なのにヘルシー!豆腐の和風ツナみそグラタン by 横田 真未さん(副菜) レシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ
https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/105972dda59e5f66bc23e54a194d8a57.html
⑪長芋と豆腐のグラタン
長芋と豆腐で、あつあつとろとろのヘルシーグラタンが作れます。ベーコン、玉ねぎ、しめじも入っていて、焼き立てあつあつが絶品です。高タンパクでカロリー控えめなので、ダイエット中のランチにおすすめ。
⑫鮭とポテトの豆乳味噌グラタン
生鮭×じゃがいも×しめじを詰め込んだ栄養たっぷりグラタン。チーズと相性の良い味噌の風味がほんのりまろやか。バター控えめの豆乳クリームでコク旨&ヘルシーに仕上げます。