年末に向けてダイエット！たっぷり食べて痩せる「おなかすっきりおかず」12選

揚げ物が食べたくなったときにも、こんにゃくが大活躍！にんにくと生姜たっぷりの鰹醤油で、青のりと胡椒の風味が豊かな唐揚げが作れます。こんにゃくなら、たくさん食べても罪悪感ゼロですよ。

鶏むね肉とブロッコリーで、高タンパク＆ヘルシーな絶品サラダが作れます。カロリー控えめなのに旨みたっぷり。ダイエットしているのを忘れるほどもりもりおいしく食べられて罪悪感もゼロです。

キャベツと絹豆腐でおいしく作れる、ふわふわ食感のお好み焼き。卵も入っているので、食物繊維もタンパク質もしっかり摂れます。ボリューム満点なので、ダイエット中のメインにもおすすめ。

厚揚げとこんにゃくを組み合わせたヘルシー副菜。厚揚げが多めなので、体にやさしい大豆タンパクがたっぷり。こんにゃくでおなかすっきり効果も叶える作り置きです。冷蔵で3～4日ほど保存可能。

ほうれん草と人参にゆで卵をプラスして栄養豊かに仕上げた和風サラダ。マヨネーズポン酢を絡めた旨みたっぷりの味わいです。寒くなると旨みが増すほうれん草は、ダイエットにおすすめの冬野菜。