トースターやレンジで作れます♡カラダにやさしい「ヘルシーおやつ」12選

耐熱容器ひとつで、ふわふわのヘルシー蒸しパンが作れます。材料は、オートミール、豆乳、卵、はちみつなど、体にやさしいものばかり。朝食やランチにはもちろん、子供にもぴったりのおやつです。

米粉とおからにバナナを混ぜ合わせたヘルシードーナツ。グルテンフリーで卵不使用の体にやさしいおやつです。ハート柄は少量の生地にココアなどを混ぜて型につけておくだけなので難しくありません。

板チョコ、豆腐、ホットケーキミックスなどの身近な材料を組み合わせたヘルシーブラウニー。簡単作業で火を使わないので、スキマ時間でぱぱっと作れます。バレンタイン気分を楽しみたい日にぜひどうぞ。

お砂糖やバター控えめで濃厚リッチなチョコチーズケーキが作れます。ボトムは市販クッキー少量でお手軽に。クリームチーズ80gで2人分。休日のおやつタイムにぴったりのサイズ感です。

オートミールを使っておいしく作れる低糖質ノンオイル蒸しパン。材料を混ぜてレンジ加熱するだけで、ココア風味のヘルシーおやつが完成します。食物繊維たっぷりで腹もちが良いのも嬉しいポイント。

お団子もあんもレンジで作れる絶品みたらし団子。お湯を沸かしたり小鍋であん作りする手間なし！豆腐たっぷりの生地なので時間が経っても柔らかくもちもちです。和スイーツを楽しみたい日にいかがですか？