カツオのたたきの香味ダレ
カツオの刺身を表面だけ焼いて、たたき風に仕上げたおかず。おろし生姜やにんにくを入れてパンチを効かせて、しそやポン酢で酸味もプラスし、奥深い味わいになっています。高たんぱくでヘルシーです。（調理時間：10分）
ほうれん草のマヨサラダ
さっぱりとしたメインには、マヨネーズでコクたっぷりのサブがマッチ。ほうれん草とコーン、ハムと彩り豊かな食材を合わせています。ほうれん草はレンジでチンして加熱も楽ちんに。（調理時間：5分）
カツオの刺身を表面だけ焼いて、たたき風に仕上げたおかず。おろし生姜やにんにくを入れてパンチを効かせて、しそやポン酢で酸味もプラスし、奥深い味わいになっています。高たんぱくでヘルシーです。（調理時間：10分）
さっぱりとしたメインには、マヨネーズでコクたっぷりのサブがマッチ。ほうれん草とコーン、ハムと彩り豊かな食材を合わせています。ほうれん草はレンジでチンして加熱も楽ちんに。（調理時間：5分）