生活の質を高めるためには「習慣化」がおすすめ！理想の暮らしを手に入れよう

出かける準備をするだけで朝の時間が終わってしまうと、なんだか忙しないですよね。

いつもより5分だけ早起きできたら、その分自分時間に充てられます。5分あれば、日記を書いたり読書をしたり、できることはたくさんありますよ。

ToDoリストを作成することで、今日やるべきタスクを把握できますし、やり忘れ防止にも繋がります。

さらに、終わった項目を消していくと達成感があるのでおすすめです。

今日一日の出来事を寝る前に振り返ってみませんか？手帳に書くことはなんでもOK。

楽しいことや嬉しいことを思い出すと気持ちよく眠りにつけ、後から振り返ることだってできます。書くほどのことがなくても、その日に食べたものを記録するだけでも◎。手帳は自分だけが見るものなので、見栄えなんて気にしなくて大丈夫ですよ。