パカッと開けてすぐ完成♡「おかわり！」が止まらない缶詰フル活用レシピ12品

毎日の献立を考えるのって本当に大変。少しでも楽になればいいのに…って思っている方も多いと思います。その願い、叶いますよ！秘訣は「缶詰」です。今回は「缶詰」を使った主食レシピをご紹介します。

「缶詰」は安い時に買いだめしておけるのでとっても便利。すでに加熱済みなので調理を時短できるうえ、栄養価もぎゅっと詰まっているという優秀っぷり。使わないともったいないですよ。ぜひ毎日の献立にお役立てくださいね！

「鳥皮みそ煮」のうま味をたっぷり吸った鶏めしです。缶詰にしっかり味がついているので、調味料は醤油のみでOK！時間に余裕がある場合、ごぼうを酢水に浸けると白く仕上がりますよ。おにぎりにするのもオススメです。

ナス２本とさんまの蒲焼き缶があればぜひ！香ばしい蒲焼きのタレと卵黄のコクがたまりません。ナスを焼く時は、ハネ防止のために水分をよくふき取って下さいね。味の濃さが物足りない場合は、蒲焼缶のタレを使いましょう。

いつものケチャップオムライスとはひと味ちがう、醤油ベースの和風オムライス。ツナ＆とろけるチーズで子供たちも大喜び♡包まないので超簡単ですよ。おこげがまた美味しいんです。スライスチーズでご飯を隠すのがポイントです。

めんつゆとカレー粉の風味で、サバのクセを旨みにチェンジ！すでに加熱処理されているサバ缶なので煮込みは不要、ホロホロと崩すだけでOKなんです。トマトは大きめにカットし、ザッと崩すように炒めるのが◎。

大きめに切ったかまぼこが、色味も触感も良いアクセントになる混ぜご飯。かまぼこの塩気とホールコーンの甘みがバター醤油にとってもよく合います。醤油は味を見ながら少しずつ加えるのがポイントです。

調理時間はたったの5分！レンジで作る卵とじ丼です。卵は半熟状態で仕上げるレシピですが、しっかり火を通したい方は加熱時間を10秒ずつ増やすと◎。仕上げにサバ缶の余ったタレをかけることで、本格的などんぶりに仕上がります。