ぱぱっと2品完成！忙しい日をサポート◎1週間の簡単献立レシピ

肉系パスタのお供には、レタスとカニカマを和えるだけの簡単旨塩サラダがおすすめ。レタスは少し価格が下がってきていて使いやすい野菜なので、洋風メニューの副菜として添えてみてくださいね。

調理時間：メイン10分＋サブ5分（ひじきを戻す時間を除く）

疲れが出てくる木曜日は、食欲をそそる焼肉定食で体力回復！がっつり甘辛味でご飯が進むので、働き盛りの男性にも喜ばれますよ。みんなが大好きな旨辛い焼肉で、おいしくパワーチャージしましょう。

がっつり豚肉料理の箸休めにぴったりの和風サラダ。具材を用意したら3分レンチンして和えるだけなので、作業時間は5分程度です。ブロッコリーや人参、ひじきも入っているので、栄養もしっかり摂れますよ。

調理時間：メイン10分＋サブ5分

疲れがピークになる金曜日は、火を使わないレンチン親子丼で乗り切りませんか？鶏もも肉に下味と片栗粉を揉み込んでおくだけで、しっとり柔らかく仕上がります。洗い物が少ない丼物ならノンストレスで作れますね。

小松菜と人参に海苔を加えて、彩りよく仕上げたナムルです。使う調味料が少なく、レンチンして水にさらし、水気を絞って和えるだけなのでとても簡単。こちらを先に作っておくとスムーズに用意できます。

調理時間：メイン10分＋サブ10分

ほんのりピリ辛な味わいで鶏むね肉と茄子を楽しめるチリソース。ねぎをたっぷり入れるので香りが良く、とろとろソースで体もしっかり温まります。辛さ控えめでご飯に合うので子供でもおいしくいただけますよ。