ぱぱっと2品完成！忙しい日をサポート◎1週間の簡単献立レシピ

今日の夕食は何にしよう？と悩むことが多いなら、1週間の簡単献立レシピを決めておくのがおすすめです。仕事や家事で忙しいときは、時短調理でさっと作れる献立セットで上手に乗り切っていきましょう。

今回は、忙しい日をサポートできる「メインとサブ」の献立レシピを大特集！おかすや主食に副菜かスープを1品プラスするだけで、大満足の食事が用意できますよ。もう一品に便利な作り置きも合わせてご紹介します。

調理時間：メイン10分＋サブ5分

月曜日は、ほんのり甘い和風味がほっとする献立メニューでスタート。豚バラ肉と小松菜でしっかり栄養を補給しましょう。きくらげを入れると食感が良くなりますが、省いてもおいしくいただけます。

きゅうり1本とちくわ2本を切って、さっぱりと和えるだけのスピード副菜。梅肉と麺つゆ、白ごまを混ぜ合わせれば完成するので、手間なく火を使わず簡単に作れます。あっさりとした味わいで箸休めにぴったりです。

調理時間：メイン10分＋サブ5分（冷ます時間を除く）

鶏むね肉とえのきの神コスパ食材でおいしく作れるボリューム満点おかず。甘辛だれをつやつやに絡め、マヨネーズと小ねぎをかけるので食卓に映えます。みんなに愛される味付けなのであっという間になくなりそうです。

ごまと鰹の香り豊かに仕上げた、にんにく風味の味噌サラダ。もやしとピーマンを合わせることで、おいしくかさ増しし、シャキッとした食感も楽しめます。色んな食材を混ぜることで栄養の底上げもできますよ。

調理時間：メイン10分＋サブ5分

お米を節約したいときは、パスタも上手に取り入れましょう。こちらは、ワンパンで作れる茄子入りボロネーゼです。お肉の旨みとコクがパスタに絡んで食べ応えも満点。栄養たっぷりでがっつりおいしくいただけます。