痩せないのには理由がある！ダイエットの正しい知識とリバウンドしないコツ、そして一番効果のある最強エクササイズとは？

ワイドスクワットを行うポイント
イラストAC/Canva

特に女性の場合は、体幹の弱さによりトレーニングフォームが崩れ、正しく筋力がつきづらかったりトレーニングにより腰痛や肩こりなどの不調を生んでしまうということも多くあります。10回より30回、30回より50回！と回数を多くやった方が「やった感」を感じやすいかもしれませんが、それは逆効果！
正しいフォームで大きく（深く）丁寧に、呼吸を止めずに行うことを意識してみましょう。