無料の会員登録をすると
お気に入りができます

覚えておきたいヨガの代表ポーズ「ベイビーコブラ」をマスターしよう

美容

「ヨガスタジオでのレッスンがちょっと不安」というときは、まず、これらの基本ポーズを押さえておくと安心です。どれもクラスでよく登場するおなじみのアーサナで、ヨガで学ぶべき要素がぎっしりと詰まっています。今回は、モデルでヨガティーチャーの野沢和香さんに「ベイビーコブラ」を教わります。

ヨガジャーナル日本版編集部

後屈が苦手な人は、まず前腿の柔軟性を高めることから

後屈が苦手な原因として多いのが、前腿が硬いこと。ランジなど、前へ深く踏み込むポーズで、しっかり腸腰筋を伸ばしておくと、後屈のポーズがやりやすくなるはず。

教えてくれたのは…野沢和香先生

モデル・ヨガインストラクター。『VERY』(光文社)など、雑誌やCMで活躍。2007年に全米ヨガアライアンスを取得、ヨガ講師としても様々なイベントで活躍、丁寧な指導に多くのヨギから支持を集めている。

全米ヨガアライアンス
オリジナルサイトで読む
記事に関するお問い合わせ