覚えておきたいヨガの代表ポーズ「ベイビーコブラ」をマスターしよう

後屈が苦手な原因として多いのが、前腿が硬いこと。ランジなど、前へ深く踏み込むポーズで、しっかり腸腰筋を伸ばしておくと、後屈のポーズがやりやすくなるはず。

教えてくれたのは…野沢和香先生

モデル・ヨガインストラクター。『VERY』（光文社）など、雑誌やCMで活躍。2007年に全米ヨガアライアンスを取得、ヨガ講師としても様々なイベントで活躍、丁寧な指導に多くのヨギから支持を集めている。