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安い・美味しい・低カロリー♡「しらたき」を使った大好評おかず

安い、美味しい、低カロリー、3拍子揃った優秀食材「しらたき」を使ったレシピをご紹介します。普段のおかずとしてはもちろん、お弁当やおつまみにもぜひ♡

2019年5月
レシピ

安くてヘルシー!「しらたき」

お値段控えめで低カロリーな「しらたき」は、節約もカロリーオフも叶えてくれる最強食材。けれどイマイチ使い方がわからない…なんて人も多いのではないでしょうか。

erecipe.woman.excite.co.jp

そこで今回はそんなお悩みを解消する「しらたきおかず」のレシピをご紹介します。ささっと作れるので「あともう一品欲しい!」そんなときにも大活躍。ぜひチェックしてください。

「しらたき」を使った大好評おかず8選

①しらたきのタラコバター

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しらたき×たらこ×バターの組み合わせが相性抜群。ヘルシーなのに食べ応えがあり満足感も高い一品です。冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもどうぞ♡

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②鮭フレークしらたき

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しらたきと市販の鮭フレークをさっと炒めた一品です。ポイントは昆布茶を入れること。こうすることで淡白なしらたきも旨味がアップします。水分をよく飛ばすと味がよく馴染みます。

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③しらたきの鶏そぼろ炒め

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しらたきと相性の良い鶏ひき肉をさっと炒めた一品です。甘辛い味付けで満足感があり旨味たっぷり。お好みでネギを散らして召し上がれ。

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④しらたきとシシトウのピリ辛炒め

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しらときとシシトウを使った炒め物です。ピリッと辛味が効いた大人の味わいでご飯とも相性抜群。おつまみにもぴったりな一品です。

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