ライトツナ＝低カロリー…じゃない！ 実は知らないツナ缶の秘密教えます［ランキング32選］

はごろもフーズ
シーチキン マイルド 4缶
実勢価格：430円（1缶あたり100円）
内容量：70g
コスパ：100gあたり153円
カロリー：100gあたり290kcal

6位ははごろもフーズ シーチキン マイルド。「シーチキン Newマイルド」よりも油の旨みが少しだけ落ちますが、身にはカツオの旨みが前面に出ています。

アレンジのしやすさが最も高く満点評価の15点。コスパと香りがいま一歩といったところでした。

粒は「New マイルド」よりやや大きめなので、歯ごたえはこちらのほうが上。食べごたえのあるほうが好きならこちらをチョイスして。

極洋
ライトツナ
まぐろ油漬フレーク 4缶
実勢価格：354円（1缶あたり89円）
内容量：70g
コスパ：100gあたり126円
カロリー：100gあたり214kcal
※リンク先は70g× 3個×2パックの商品ページになります

7位は極洋 ライトツナ まぐろ油漬フレーク。マグロの旨みも香りもきちんと味わえて、塩味が適度なのでマヨネーズにも、ドレッシングにもよく合います。キュウリやオニオンスライスと合わせてサラダにするのがオススメ。

味付けの評価が17点と低かったのが惜しい！ アレンジのしやすさと身のジューシーさは高評価でした。

身はやや細かいけれど、薄紅色で食欲をそそります。

セブンプレミアム
シーチキン Lフレーク 3缶
実勢価格：307円（1缶あたり102円）
内容量：70g
コスパ：100gあたり146円
カロリー：100gあたり300kcal

8位はセブンプレミアム シーチキン Lフレーク。ほぐさなくていいほど身が細かいので、クリームチーズを混ぜてディップにして、野菜やパンにつけると良く合います。マヨネーズと和えておにぎりの具にしても◎。

アレンジのしやすさはダントツで満点の15点！ 身の大きさが辛くも3点で、足を引っ張った結果です。

身を細かくすることでしっとり感を出しており、油にもマグロの香りと味わいがあります。

マルハニチロ
AKEBONO TUNA
まぐろ油漬 ツナフレーク ライトミート 16缶
実勢価格：1498円（1缶あたり94円）
内容量：80g
コスパ：100gあたり117円
カロリー：記載なし

9位はマルハニチロ AKEBONO TUNA まぐろ油漬 ツナフレーク ライトミート。塩味強めで油が多く、かなりこってり。マグロの旨みもありますが、この塩味を生かしたレシピにする必要があります。

ジューシーさと香りの評価が低かったものの、1缶94円のコスパは◎。

血合いが残っていてくさみがちょっとあるので、生で食べるよりもパスタなどに和えて熱をしっかり通したほうが美味しいです。