ライトツナ＝低カロリー…じゃない！ 実は知らないツナ缶の秘密教えます［ランキング32選］

いなば食品
ライトフレーク オイル無添加 3缶
実勢価格：365円（1缶あたり122円）
内容量：70g
コスパ：100gあたり174円
カロリー：100gあたり73kcal

3位はいなば食品 ライトフレーク オイル無添加 3缶。水にカツオの出汁がきちんと出ているので、むしろしっかり味をつけたお味噌汁や鍋、おでんなどに出汁ごと入れるのが正解です。

アレンジのしやすさが12点と評価が高く、コスパもそこそこ。ジューシーさと香りが4点と低かったです。

かなり水っぽくて塩味が薄く、肉もふっくらとはしていないのでそのまま食べるのは厳しいです。

マルハニチロ
油そのまま ツナフレーク
まぐろ油漬オリーブオイル仕立て
中性脂肪が気になる方に
実勢価格：192円
内容量：70g
コスパ：100gあたり274円
カロリー：100gあたり313kcal
※リンク先は70g×24個の商品ページになります

同3位はマルハニチロ 油そのまま ツナフレーク まぐろ油漬オリーブオイル仕立て 中性脂肪が気になる方に。コクがあってこってりしたオリーブオイルがマグロになじみ、旨みに深みを出しています。

身の大きさが5点と低く、総合点に響きました。やや割高に感じるコスパがいまひとつ。

適度な塩味で肉質が柔らかいけれど歯ごたえがあるので、お餅など柔らかい下地に乗せて、チーズと一緒に焼くのがオススメ。

いなば食品
ライトツナ スーパーノンオイル 3缶
実勢価格：408円（1缶あたり136円）
内容量：70g
コスパ：100gあたり194円
カロリー：100gあたり76kcal

5位はいなば食品 ライトツナ スーパーノンオイル。塩味は少しだけ感じますし、マグロの旨みも多少はありますが、肉がパサついているのは残念。

味付けが9点、身の大きさ、香りが4点と低く、ジューシーさの3点が足を引っ張りました。

マヨネーズと和えて塩味を足して肉のパサつきを緩和したいところですが、「ノンオイル」の意味がなくなってしまうかも。オススメはできません。