「ママこれ美味しいね」♡小さな子供と一緒に食べられる「おかずレシピ」12選

離乳食から幼児食へとステップアップしたものの、大人と同じ固さや味付けで食事ができるのはまだ先のこと。小さな子供が食べるご飯は薄味で、大人だと物足りなさを感じてしまいます。

とはいえ、子供と別のメニューを用意するのは面倒…。そこで今回は親子のおかずが一度に作れて取り分けられる、大人も大満足の「おかずレシピ」をご紹介します。家族で同じメニューが味わえたら、食への関心も育まれますよ♡

焼き野菜がたっぷり入って栄養満点！自家製のトマトソースを使って作るドライカレーです。子供の分は別鍋に取り分け、トマトケチャップで味を整えます。大人はさらにスパイスを加えていただきましょう。

チーズと一緒にこんがりと焼くから、外はカリッと中はもっちり。みんなで取り分けて美味しい、じゃがいものガレットです。子ども用にはケチャップを添えて、大人用はブラックペッパーを振るとワインにも合うおつまみになります。

揚げずに作るヘルシーなミートボールは、ダイエット中のママにもおすすめ。冷めてもしっとり柔らかで、お弁当に入れても美味しく食べられます。 ケチャップソースをたっぷり絡めていただきます。

「タコライス」のスパイシーな辛味を避け、マイルドに仕上げたレシピです。大人用には隠し味にチリパウダーを加えると◎！野菜も一緒に摂れるワンプレートディッシュは、洗い物も少なくて大助かり。

調理の途中で取り分けられる、作り置きにも便利なおかずレシピです。小さい子供の分は、辛味を付ける前に取り出せばOK。炒めても食感の残るきゅうりは、温かいうちに食べても冷やしても美味しくいただけます。

市販の素を使わずに家族みんなの分が一度に作れる、ボリューム満点の麻婆豆腐。子どもの分は途中で取り分け、大人用には後から豆板醤を効かせて出来上がり。ご飯がすすむ味付けでで、親子で「美味しい！」が共有できます。

昆布だしの優しい味わい、乳児・幼児・大人まで楽しめる本格中華スープのレシピです。調味料を加える前に取り分けると離乳食に、味付けが仕上がる前に分ければ幼児食。ごま油と黒こしょうで香り付けすると大人向けに大変身します。