立位の前後開脚で学ぶ体幹の使い方｜体を上下に伸ばして安定感を高めるコツ

腹筋の表層の力で前屈にもっていこうとしても、背中が丸まるだけ。脚も落ちてしまう。

Photo by Shoko Matsuhashi

教えてくれたのは…柳本和也先生
ヨガ講師、udaya yoga studio主宰。バリ島でヨガに出会い、アシュタンガヨガの権威ケン・ハラクマ先生に師事。アシュタンガヨガのほかに、オリジナルメソッド、アサナマンダラも指導。