猛暑日はコレに限る♡5分で作れる「クールダウン夏野菜おかず」10選

胡瓜1本と3分調理で簡単に作れる旨みたっぷりの副菜です。焼肉のたれがベースなので、コクのある味わい深い一品に仕上がります。30分以上冷やすと美味しくなるので、朝や寝る前に仕込んでおくのがおすすめです。（作業時間は置く時間を除く）

ピーマンと鰹節だけで作れる簡単レンジお浸しのレシピ。加熱時間わずか30秒なので、あともう一品欲しいときに重宝します。ピーマンはビタミンCが豊富でお肌にやさしい夏野菜なので、たくさん食べたいですね。

ピーマンとツナで作る2～3日ほど冷蔵保存可能な作り置きおかずレシピ。やみつきになる美味しさなので、ピーマンがたっぷり食べられます。夕食の副菜・お弁当おかず・おつまみなど、幅広く使える便利な一品です。

調理時間5分以内で作れる「夏野菜おかず」なら、カラダにやさしくクールダウンできるので、デリケートな大人女性にぴったり♡絶品おかずを美味しく食べながら、厳しい猛暑を乗り切ってくださいね。