1品だけでも豪華＆栄養満点♡「オイルサーディン缶」を使った主食レシピ10選

パスタなどの主食だけでササッと食事を済ませたいときは、オイルサーディンの缶詰を使ってみませんか？旨みも栄養も豊富で、1品だけでも豪華に見えますよ。早速レシピをチェックしてみましょう。

ピー玉大葉とは、刻んだ大葉や野菜に粉チーズやポン酢などを混ぜたもののこと。オイルサーディンと一緒にご飯に乗せて出汁をかけると、簡単なのに味わい深いお茶漬けができあがります。

オイルサーディンの缶詰は、イワシだけでなく油も美味！チャーハンを炒めるのに使えば、コクがアップしてワンランク上の味になります。

少し豪華なランチにしたいときは、オイルサーディンで太巻きを作ってみませんか？ゆで卵で作ったタルタルとの組み合わせはまろやかで食べやすく、野菜も入れると彩りが良くなります。

こちらのパエリアに使う調味料は、白ワインと塩だけ。トマトやしいたけとオイルサーディンの旨みがしっかり染み込んでいるので、十分風味豊かに仕上がります。

トマトとチーズのトーストにはハムやベーコンがよく使われますが、オイルサーディンでアレンジすれば全く違う味わいを楽しめます。すりおろしにんにくを少し加えると旨みが増して、食欲が湧いてきますよ。

きゅうりのサンドイッチにボリュームが欲しいときは、オイルサーディン缶をプラスしてみてください。きゅうりの食感が、オイルサーディンとマヨネーズのコクと旨みにいいアクセントを加えます。