［まずは1週間トライ］「きのこ」で簡単ラクやせダイエット

人間の細胞が生まれ変わるには90日、新しい習慣が身につくのは100日かかるといわれています。ダイエットを始めて本当に結果があらわれるのも約3ヶ月かかります。

そこで「先は長い」「頑張れない」とあきらめないで！「お通じが良くなった」「カラダが軽くなった」「お肌の調子がいい」というような変化は1週間でもあらわれ始めます。まずは1週間50g～100gの量を目安にきのこを食べてみて、カラダの変化をチェック。そんな変化や経験を積み重ねて、無理なくダイエットを成功させてくださいね。