一品300円以下♡安くて美味しい"鶏むね肉”を使ったマンネリ解消おかず

梅干しと大葉がアクセントの、しっとりむね肉の梅肉包み焼き。味噌は焦げやすいので、弱火でじっくりと焼き上げましょう。さっぱりメニューが食べたい時におすすめです。（調理時間：10分※漬け込み時間は除く）

男性ウケも抜群な、鶏むね肉のしっとり甘辛ネギだれがけ。「これって鶏むね肉なの！？」と驚くほど、プルンとした食感なんです。低カロリーなのもポイント。（調理時間：15分）

食材は鶏むね肉のみでOK。甘酸っぱい味付けの、揚げない鶏唐の甘酢ごまあえ。鶏むね肉は調味料と共に10分間漬け置きしておくことで、コクのある美味しさに。少量の油で作れるので、後片付けも楽チン。（調理時間15分※下味をつける時間を除く）