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「1週間の献立帳」疲れた日は時短ごはん♡楽うま“下味冷凍”おかず特集

レシピ

9/12(木)の献立

メイン:豚バラ厚揚げと青梗菜の醤油炒め

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醤油・酒・みりん・にんにく・しょうがの黄金バランスでごはんがすすむガッツリおかず。豚肉に調味料を揉み込んだ状態で下味冷凍できます。ボリュームごはんで週の後半も頑張れそう♡

豚バラ厚揚げと青梗菜の香味しょうゆ炒め【#下味冷凍】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/366713

サブ:なすときゅうりの浅漬け

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箸休めにちょうどいいさっぱりレシピ。野菜をカットして和えるだけなので、フライパンもレンジも要らず超お手軽に作れます。しょうがスライスと塩昆布がアクセントに。

【簡単即席】なすときゅうりの浅漬け by はっとりみどり | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/64286/recipe/331993

9/13(金)の献立

メイン:むね肉de塩ダレチキン

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下味冷凍可能&レンチン調理という最強レシピ!冷蔵庫で3~4日ほど日持ちするので、作り置きにもおすすめ。レモン・鶏ガラ・にんにくのバランスが絶妙で、ご飯にもお酒にも合う♡

むね肉de塩ダレチキン(鶏ハム)【#下味冷凍 #レンジ】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/369217

サブ:人参とくるみのデリ風サラダ

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週末の食卓はちょっとおしゃれにしたい♡そんな気分にはパパっと作れるデリ風サラダがぴったり。冷蔵庫で冷やすとさらに美味しくなるので、翌日のブランチにもぜひ。

人参とくるみのデリ風サラダ【作りおき】 by 鈴木美鈴 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/10816/recipe/152391

9/14(土)の献立

メイン:具だくさん洋風チャーハン

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お肉のイメージが強い下味冷凍、実はチャーハンにもぴったりなんです。野菜を刻んで調味料も一緒に混ぜて冷凍庫にイン。平らに広げて冷凍しておくと、炒めたときにパラパラになりますよ。

下味冷凍で具だくさん洋風チャーハン【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/9b543cb1eaa234bef2c098dc3a5b38ea.html

サブ:カニカマレタスのおつまみサラダ

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淡白なレタスがもりもり食べられちゃうやみつきサラダ。レタスとカニカマは手でちぎるので、包丁も必要ありません。食べる直前に作るとレタスのシャキシャキ感が楽しめます。

カニカマレタスのやみつき♡おつまみサラダ【#包丁いらず】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/283016

9/15(日)の献立

メイン:豚こまと舞茸の香味だれ

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週の最終日はお財布にも優しいボリュームおかずでお腹を満たして。舞茸はお肉を柔らかくしてくれるので、一緒に下味冷凍しておきましょう。香味ダレは、炒めもの・煮物・サラダのドレッシングと万能に使えます。

豚こまと舞茸の香味だれ【#下味冷凍#万能だれ#包丁不要】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/373152
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