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薄いお肉もボリュームアップ!夜ご飯やお弁当に便利な「肉巻きおかず」10選

2019年10月
レシピ

クルッと巻いてボリュームアップ!

お肉で具材をくるくる巻いた「肉巻きおかず」。少量のお肉でも食べ応えがあるので、「節約しなきゃ!」なんて時にも使える調理法なんです。

@ayaka_t0911 on Instagram: “【レシピ動画あり】肉巻きおにぎり ・ 平成最後の投稿は先日のお昼ごはんの #肉巻きおにぎり です★ ・ この日はお昼から 肉巻きおにぎりとビールという 最高な組み合わせ🍻🤤❤️ ・ 肉巻きおにぎりの甘辛感が美味しすぎて 1人2個では足りなかった〜🤣 ・…”
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そこで今回は、安くて美味しい「肉巻きおかず特集」をお届けします。夜ご飯にはもちろん、お弁当やおつまみにもぜひご活用ください。

安くて美味しい「肉巻きおかず」10選

①豚肉のアスパラ巻き

erecipe.woman.excite.co.jp

調理時間はたったの10分、短時間でささっと作れる肉巻きおかずです。醤油がきいたこってり味でご飯がモリモリすすみます。コチュジャン入りなのでお子様が食べる場合は省いてくださいね。

豚肉のアスパラ巻きのレシピ・作り方 | 【E・レシピ】料理のプロが作る簡単レシピ https://erecipe.woman.excite.co.jp/detail/b38a78f80a65e2370bb57c12502332c6.html

②肉巻きピーマンのバター醤油照り焼き

oceans-nadia.com

バター醤油の風味が食欲をそそるこちらの一品。作り方はいたって簡単で、半分にカットしたピーマンに豚肉を巻き、フライパンで焼いてタレを絡めるだけ。蒸し焼きにすることでピーマンが甘くなって食べやすいですよ。

肉巻きピーマンのバター醤油照り焼き【#作り置き#冷凍保存】 by Yuu | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/22780/recipe/376922

③下茹で不要で簡単!かぼちゃの生姜肉巻き

oceans-nadia.com

かぼちゃを豚肉で巻き、生姜焼き風の味付けにした一品です。ガツンと食べ応えがあり、大人から子供まで大満足間違いなし。蒸し焼きにするのでかぼちゃの下茹では不要です。

下茹で不要で簡単!かぼちゃの生姜肉巻き by 藤原朋未 | 【Nadia | ナディア】レシピサイト | プロの料理を無料で検索 https://oceans-nadia.com/user/24312/recipe/181847

④長芋の豚肉巻き

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長芋のシャキシャキ食感が楽しい一品です。甘辛いタレがよく絡み、白ご飯とも相性抜群。加熱しすぎると長芋のシャキシャキ感がなくなるので、手早く仕上げてくださいね。

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