［目覚めもスッキリ！］肩こり解消にも効く「タオルエクササイズ」

タオルを使ったストレッチは、体の硬い方でも簡単にできるので、年齢を問わず比較的安全に体を伸ばすことができます。

また、朝起きた時に行うと体を目指めさせ、夜寝る前に行うと筋肉の緊張をほぐして睡眠状態をよくする効果が期待できます。毎日続けることで自然と運動習慣が身につくので、ぜひ挑戦してみてください。