［意外と知らない］1日の適切な水分量は？

今回、ダイエット中でも、美容や健康のために、水分補給はどのくらい必要かを解説しました。今までダイエット中は水分補給をなるべく避けていた方は、この機会に適切な量の水分補給をこまめにしていく習慣に変えてみてはいかがでしょうか。

参考文献：環境省、熱中症環境保険マニュアル2018