ツナ缶をうまく利用して手軽に魚の栄養素をとろう！
ツナ缶には体を作るために必要な栄養素がたくさん含まれていることがわかりましたよね。魚は調理をする際、下処理が大変なイメージがありますが、ツナ缶を使うことで手軽に魚の栄養素をとることができますよ。
油漬け部分の油はカロリーや脂質が気になりますが、魚から出た旨みや私達が摂取すべき脂肪酸がたくさん含まれているので、とり入れる量に気をつけながらツナ缶を活用してみてくださいね！
【参考文献】
（2019/10/5参照）
ツナ缶に含まれる栄養はなにがある？栄養士おすすめレシピ5選も紹介