座り方
①戦国武将のように椅子に大きく足を広げて座り、腰を反らす。
②徐々に反りを戻していくと、へそ下（丹田）に力が入る瞬間があるのでそこでキープ。ちょうど猫背と反り腰の中間地点になる。
③女性はそのままの状態で足をとじていく（差し支えなければ開いたままでもO.K）
大きく柔らかく自在に動く！
体の動きの基礎は仙腸関節にアリ！家でテレビを見ながら、オフィスでパソコンを操作しながら、いつでも簡単にできる仙腸関節ストレッチや丹田座りで柔らかく自在に動く体を手に入れ、代謝をアップさせましょう！
1日10秒！座ってできる「仙腸関節ストレッチ」で代謝アップ